１０月１６日にダイエットと健康維持の目的で始めたランニング＆ウォーキング。
できるときにやるスタイルで、約１か月経過しました。
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run & walkした回数は、１２回 / 約１か月。
ペース的には、平均１回 / ３日くらいですね。
距離的には、大体１回に４キロ後半から５キロ後半の間。
体重はというと、ほぼ変わってません！！！現状維持。
そりゃあね、毎日走ってるわけじゃないし。
フフフフフ。でもいいの。
だって、
スリム美人の生活習慣を真似したら 1年間で30キロ痩せました (メディアファクトリーのコミックエッセイ) でも、著者のわたなべぽんさんの体に変化が表れ始めたのも２か月後って書いてあるし！！
とにかく、つづける！細々とでも！やめないことが大事！
と自分に言い続けてます。
run & walk中も、
精神力で頑張って走り続ける！
なんてことはしません。
気合いだ～～～！！なんてやってたら、つづかないもんね。
ちょっとつらくなりそう、と感じたら、
すぐに歩きます。
そしてまた気分が乗ってきたら走る。
たかだか１か月だけど、
こうやって無理せずやってきたから、
飽きっぽい自分でも今のところ続いているのだと思います。
そして、運動のもうひとつの副産物は、
睡眠の質がぐっとよくなること。
今日もぐっすり眠れそうです。
さあ、２か月後の自分の体の変化が楽しみだ！
押しつけがましくなくて、すごく共感できる本でした↓
スリム美人の生活習慣を真似したら 1年間で30キロ痩せました (メディアファクトリーのコミックエッセイ)
- 作者: わたなべぽん
- 出版社/メーカー: KADOKAWA/メディアファクトリー
- 発売日: 2013/01/29
- メディア: 単行本
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